【シリーズ第8話/8】インスリン抵抗性の本丸～すべての代謝異常がここでつながる
このシリーズでは
脂肪
血圧
血管
脂質
中性脂肪
さまざまなテーマを扱ってきました。
一見バラバラに見えるこれらの問題。
しかしその多くが
インスリン抵抗性
という一つの仕組みでつながっています。
1. インスリンの役割
インスリンは血糖を下げるホルモンです。
食事
↓
血糖上昇
↓
インスリン分泌
↓
細胞へ糖取り込み
この流れによって血糖は一定範囲に保たれます。
2. 抵抗性とは何か
インスリン抵抗性とは
インスリンが効きにくくなる状態です。
効きにくい
↓
血糖下がらない
↓
インスリン追加分泌
その結果
高インスリン状態
になります。
3. 何が起こるのか
高インスリン状態では
・脂肪蓄積
・中性脂肪増加
・血圧上昇
・炎症
などが起こりやすくなります。
つまり多くの生活習慣病は
共通の代謝背景
を持っています。
4. 生活習慣病の共通基盤
肥満
糖尿病
高血圧
脂質異常症
これらは
別々の病気ではなく
同じ代謝問題の別の表現
とも言えます。
5. 代謝を整えるとは
代謝を整えるために重要なのは
・筋肉量
・身体活動
・血糖安定
・睡眠
・炎症コントロール
です。つまり数値を個別に追いかけるのではなく
代謝全体を見る視点が重要になります。
最後に
血糖値は単なる一つの数値ではありません。
それは
体の代謝状態を映す窓
です。
血糖を理解すると
脂質
血圧
体重
血管
すべてのつながりが見えてきます。
これが血糖マネジメントという考え方です。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。 バラバラだと思っていた不調が、実はすべて繋がっていることに気づかれたはずです。
でも、理屈を知るのと、自分の体で何が起きているかを知るのは別問題。 『私のインスリン、ちゃんと働いてる？』 『私の血管、悲鳴を上げてない？』
その答えをデータで明らかにするのが、私の血糖マネジメント・プログラムです。
さあ、次はあなたの体で『答え合わせ』をしましょう！
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